2026年9月7日投稿
おはようございます。
9月7日月曜日の朝です。
先週から沖縄付近をうろうろしている台風の影響で、雨が降ったり、曇りがちだった週末。
おかげでずいぶん涼しく、過ごしやすかったですね。
さて、今日のお題は
「半月板手術から90日」です。
そうなんです。
今日で、半月板の手術からちょうど90日が経ちました。
ということは……
トレーニング再開のゴーサインです！
先週、病院に行く予定だったのですが、いろいろと忙しかったこともあり、いったんキャンセル。
その代わり、10月に入ってから診てもらおうと思っています。
ということで、今回の「ゴーサイン」は、90日という日数と、自分の体の調子からの……
自己判断です！
まずは土曜日。
おっかなびっくり、無理をしないように気をつけながら、3km走ってみました。
そして昨日の日曜日は、もう少し距離を伸ばして7.5km。
約4カ月ぶりのジョギングです。
久しぶりなので最初は、心肺がきついなぁ……と多少感じながらも、膝の動きや着地には特に注意しました。
できるだけ膝の出し方や着地をまっすぐにして、身体への反発がぶれないように意識しながら走りました。
ちなみに、私のGarminウォッチは、ペースが6分30秒/kmより遅くなると音が鳴って、文字盤に
「遅すぎます」
と、文句を言ってきます。
「うっせーわ！」
と私もつぶやきながら（笑）、久しぶりに走れていることを嬉しく感じつつ、無理せずマイペースで走りました。
特に日曜日は小雨が降る、とても涼しいコンディション。
走るにはちょうどいい一日でした。
今のところ、膝裏や膝そのものに痛みや違和感はありません。
これからもペースには十分気をつけながら、焦らず少しずつ。
「復活」を目指して、トレーニングに取り組んでいきたいと思います！
まずは、走れたことに感謝。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。